内容について

【トレーニングコースの流れ】

①カウンセリング



自己紹介も兼ねて 色々とお話しましょう♪

まずは、ご自身の身体について気になることや

トレーニングをしていく上での目的をお話ししていただきます(^-^)

今後の内容や方向性を決める上でも大事な時間です♪

②身体のバランスチェック



現在のご自身の体がどんな状態なのかを

鏡を見ながら一緒にチェック!

「へ~ こうなってるんだ~」と驚かれる方も多数(^-^)

また、シェイプアップ・ダイエット等の目的の方は

サイズを図らせていただきます(任意)

③コンディショニング


その人それぞれの身体の状態に合わせて

「身体を整える」工程です

骨盤の歪みの修正や、筋バランスを整えていきます

※この歪み・バランスを整えてからトレーニングした方が
 筋力発揮もしやすく、トレーニング効果も出やすいのです。


同時に、「何をやるべきか」「どこのトレーニングが必要か」

といった事も分かってきます。

④トレーニング


③の工程で筋力が使いやすくなった状態でトレーニング!

だから効果も出やすいのです(^-^)

また、③で整えた身体を維持する為にも筋力は必要不可欠なのです!

その人それぞれの目的・体力レベルに合わせた内容ですので、ご安心を(^-^)

⑤復習&宿題


その日におこなったセッションの中で

ご自身でおこなって欲しいトレーニングやストレッチをピックアップします。

復習したあとに、「宿題ノート」をお渡ししております(^-^)


いかがでしたでしょうか?

トレーニングの流れは一例ですが、参考にしていただければ幸いです!(^^)/



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